Mehmet Öz burun tıkanıklığı ve sinuzit için tuzlu su uygulaması

Mehmet Öz burun tıkanıklığı ve sinuzit için tuzlu su uygulaması


Prof.Dr. Mehmet Öz ABD 'de yayınlanmakta olan OPRAH show ' da neti pot kullanarak kendi kendinize uygulayabileceğiniz sinüzit tedavisini anlattı
Neti Pot Nedir ve Nasıl Kullanılır:
Neti pot (neti çanağı) yoga ile ilgilenmiş olanların tanıdığı bir alettir. Shatkarma olarak adlandırılan temizlenme yöntemleri yoganın bir parçasıdır. Gözyaşı kıvamında, yani ılık ve tuzlu suyu çaydanlık benzeri özel bir kap olan Neti Pot kullanarak bir burun deliğinden akıtıp diğerinden çıkarılır. Eğildiğiniz ve ağızdan nefes alıp verildiği için, fizik deneyine benzer bir şekilde su yutulmaz. Bu tekniğe Jala Neti denir. Neti pot'un kullanımı oldukça kolaydır ve uygulama oldukça etkin sonuçlar alınır.Neti pot'un Kullanıma hazırlanması :Neti pot'a (bir porselen demliği neti pot olarak kullanabilirsiniz) vücut ısısında temiz ve hijyenik su doldurun ve içine yarım çay kaşığı tuz atarak karıştırın.Neti Pot'un sinüs tedavisinde be burun tıkanıklığını gidermede kullanımı :- Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açıp ayakta durun.
- Neti Pot'u sağ elinize alın ,başınızı yere paralel olacak şekilde sola doğru eğin ve neti potun ucunu burnunuzun sağ deliğine yerleştirin.
- Uygulama sırasında ağzınızın açık olması ve ağızdan nefes alıyor olmanız gerekir . Bu şekide su genzinize kaçmadan diğer burun deliğinizden akacaktır.
- Bu işlemi başınızı başınızı yere paralel olacak şekilde soğa eğerek sol burun deliği için de uygulayın.




Uygulama sırasında dikkat edilmesi gereken hususlar :
Kullanacağınız netipot ve suyun hijyenik olmasına, suyun vücut sıcaklığında (aşırı sıcak olmamasına ) dikkat edin , uygulama öncesinde kulak iltihabı veya burun ameliyatı geçirdiyseniz bu uygulamayı yapmayın. Bunun dışında uygulamayı yapmanızda bir sakınca yok.

Prof. Dr. Mehmet Öz, sağlıklı bir kalp için altı püf noktası önerdi

Prof. Dr. Mehmet Öz, sağlıklı bir kalp için altı püf noktası önerdi:

Egzersiz yapın : Her türlü fiziksel aktivite LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürür, HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırır, kalbi kuvvetlendirir. Optimal sağlık için haftada en az üç kere 20 dakika kalp ve damar faaliyetini artırıcı egzersiz yapın.Balık, ceviz ve fındık yeyin : Balık, ceviz ve fındık gibi omega-3 (iyi yağlar) yağ asitleri yüksek gıdalar, kanınızdaki trigliserid seviyesini düşürür, kalp ritminizi düzene sokar. İhtiyacınız kadar omega–3 almak için haftada üç porsiyon balık ve günde yaklaşık 30 gram ceviz yemeniz gerekir.7 saat uyuyun : Yedi saatten az uyku damar yaşlanmasını ve kalp krizi riskini artırır. Her gece deliksiz en az yedi saat derin uyku uyumanız gerekir.Sigara ile vedalaşın : Kalıtsal faktörlerin kalbi nasıl etkilediğini kontrol etmek mümkün değil, ancak yaşam tarzınız önemli. Sigara ve tütün sadece kalp krizi riskini artırmakla kalmıyor aynı zamanda diğer hastalıklara da davetiye çıkarıyor.Stresten uzaklaşın : Stres kalp hastalıklarının en çok önlenebilir nedeni. Stresi rahatlama yoluyla azaltmaya çalışmak ve meditasyon yapmak kalp sağlığınızı korur.Testler önemli : Kalp krizi riskini azaltmak için vücut değerlerinizi bilmek önemli. Kolesterol, tansiyon ve fiziksel (EFOR- en yüksek kalp ritmi seviyesi ve dinlenmedeki seviye) testleriniz doktorların size sağlayacağı danışmanlık için gereklidir. Prof. Dr. Mehmet öz